Nova Fase. Novos Meios.

Oi meus anjos.

Saudades de vocês. Agora as coisas estão entrando no eixo.

Minha RA está entrando nos eixos.

Minha balança nova chegou dia 25/05.

Ai me pesei no dia que a balança chegou e vi o estrago, exatos e vergonhosos 117,8 kilos.

Isso me da um ataque de nervos vocês nem imaginam eu cheguei a pesar 106,1 Kilos. E por descuido eu engordei.

Bom hoje eu me pesei e estou com 115,8 Kilos.

Já me acalma um pouco e sei que tenho que correr atrás do prejuízo.

Ou seja atualmente estou assim.

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Peso Atual: 115,8 KG
Peso Anterior: 117,8 KG
Saldo: Eliminado 2 KG.
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Falta Eliminar: 50,8 KG
Total Eliminado: 4,1 KG
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Agora vamos as resoluções para a minha nova fase.

Primeiro como disse a alguns post, pensei muito. E já coloquei as coisas no eixo.

Anjos, sei que embora eu tenha comido bem menos do que comeria antes eu sei que comi errado, pois eu sei que comi pouco e esquecia de comer e ficava muitas horas sem comer. Somente bebia muita água. Comi muita besteira.

Ai ontem eu fazendo minha avaliação interna, e após muito pensar, eu percebo que somente eu sou capaz de mudar minha vida, e que emagrecer só depende de mim e de minhas decisões.

Bom após muito pensar e buscar uma solução para minha RA.

Marquei horário com minha nutricionista e fui ver o que ela me sugeria.

A nutricionista, após muito conversamos e juntas chegamos à conclusão de que vamos agora fazer uma dieta de 1200 calorias. Ela já tinha me dado às tabelas de calorias e mandou-me seguir-las.

Também me deu três cardápios de modelo para seguir. Então eu poderei me adaptar as calorias sem parar de comer o que gosto.

Uma coisa que ela me disse que me fez pensar realmente foi que estou fazendo uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e se estou reaprendendo não posso me privar de nada. Tenho que aprender a comer tudo que eu comia com moderação.

Um exemplo que ela me deu foi: se eu quero comer um pedaço de pizza eu tenho que tem em media 250 calorias não é um crime, só tenho que me adequar com meu cardápio.

Mais ela deixou bem claro que esse tipo de troca não pode ser feita todo dia e recomendou fazer uma vez por semana. E mandou controlar os refrigerantes. Ai eu disse que eu não tomo mais refrigerante a 9 meses. Ela disse que isso era bom.

Uma coisa que vou fazer e me dar um tempo para malhar e cuidar de minha saúde, pois vejo que preciso mais que nunca de me comprometer mais que nunca com meu objetivo.

Não que eu não esteja comprometida, mais sei que ainda tenho muito que melhor. Então a decisão agora é algo definitivo.

Como estou sem grana para a academia. Fui pedir socorro a meu primo professor de academia, (na realidade ele é dono da academia), ai ele montou uma serie de exercícios para que eu possa fazer em casa e assim chegar a meu objetivo. Uma coisa que ele usou nos exercícios foi meu simulador de caminhada. Amei isso sabia. Outra coisa que eu não sou fã mais que ele me mandou fazer foi as temidas abdominais. Entre outros exercícios que ele me ensinou e outros que eu fazia na academia e que agora eu farei em casa. Amei.

Ainda tomei outras decisões.

Uma delas é que o que como tenho que comer de 3 em 3 horas então eu vou fazer as refeições assim. Sem muitas definições, pois atualmente estou sem hora para dormir e acordar. Então não tem como fazer como eu sempre fazia: café da manhã (6 horas), lanche da manhã (9 horas), almoço (12 horas), café da tarde (15 horas), lanche da tarde (18 horas), Jantar (21 horas), e ceia (23:30 horas) e depois eu vou dormir.

Mais agora sem horário para acordar ou dormir, estou comendo de 3 em 3 horas mais tem dia que começo meu dia almoçando, porque tem dia que a viu acordo ao meio dia, e ai já viu né até vergonhoso tomar da manhã.

Aqui no blog eu vou colocar um régua com os kilos eliminados e uma com as mini metas que eu criei.

Também criei um controle para controlar meus dias sem jacadas. E comei a contar do dia 01 de junho. Ou seja estou a 3 dias sem jacar.

E colocarei um pensamento que encontrei e que se encaixou diretinho no meu caminho e minha determinação.

PARA PENSAR:

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

Anjos farei algumas mudanças aqui no meu cantinho, para marcar meu novo recomeço. Minha nova fase.

Beijos.